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拉肚子吃什么食物好?

拉肚子吃什么食物好?

  拉肚子怎么办?拉肚子吃什么食物好?这是患者经常会问到的问题。拉肚子初期,最好吃一些流食,譬如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。拉肚子症状好点后,可以再吃一些半流食,挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹都是不错的选择。

  拉肚子的时候还要补充流失的水分和糖,但糖分不可太浓,因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分,加重脱水。拉肚子严重者,可备1000ml水,加入一勺糖、半勺盐、适量果汁一起喝,可缓解拉肚子导致的钠、钾以及葡萄糖流失引起的脱水。

拉肚子别吃三种食物

  1. 拉肚子不能喝牛奶。除非喝添加乳糖酶的牛奶,或者酸奶。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时,都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症,导致腹泻。如果已经在腹泻,再喝牛奶就雪上加霜。酸奶中不含乳糖,而且能补充水分和营养。

  2. 拉肚子不能喝咖啡。咖啡因可以让肠道加快蠕动,正常情况下是帮助消化的。但是当拉肚子的时候,肠道吸收食物的功能本来就弱,这个时候喝咖啡给肠胃“提速”,反而是加快了食物排出肠道的速度,结果会让能量损失得更多更快。

  3. 拉肚子最好别喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纤维和咖啡一样,具有加快肠道蠕动的功能,平时有益,拉肚子的时候反而不好。但可以选择萝卜、土豆做成萝卜泥、土豆泥,容易消化。

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