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拉肚子的时候,不要吃这5样食物,可以吃这3种食物

对于拉肚子的认知,我们是不是认为,吃了不干净的食物就会拉肚子,其实在季节交替的时候,也会造成拉肚子,拉肚子就会造成我们身体缺乏水分、养分,身体缺乏水分就会造成身体虚弱,也会造成水电解质紊乱。

那么,我们拉肚子需要注意什么?拉肚子吃什么呢?今天就给大家科普一下。

拉肚子不能吃什么?

拉肚子的时候,不要吃这5样食物,可以吃这3种食物

1. 不能吃油腻食物

我们在拉肚子的时候,需要注意不要在吃油腻的食物了,因为,油腻的食物吃了以后会加重拉肚子,也会给胃肠道消化加重负担,我们应该吃一些清淡的食物,这样可以补充身体缺失的水分,也会缓解拉肚子的情况。

拉肚子的时候,不要吃这5样食物,可以吃这3种食物

2. 不能吃蔬果

我们在拉肚子的时候,不要吃多吃蔬果,因为蔬菜中含有丰富的纤维素,纤维素进入胃中以后不好消化,这样就会给胃肠道消化加重负担,促进我们拉肚子加重,如果我们拉肚子可以适量,吃一些芹菜、木耳、香菇、竹笋等食物。

拉肚子的时候,不要吃这5样食物,可以吃这3种食物

3. 不能吃粗粮

我们在拉肚子的时候,一些老人就会说吃一些粗粮,这样就不会拉肚子了,这样的方法是不对的,粗粮含有丰富的膳食纤维,如果拉肚子的时候吃,就会造成胃肠道消化的负担,不但不能和粪便中和,好会出现腹痛,加重拉肚子,所以不要再拉肚子的时候吃粗粮。

拉肚子的时候,不要吃这5样食物,可以吃这3种食物

4. 不喝牛奶

对于牛奶是有营养,但是拉肚子的时候是不能喝的,如果拉肚子的时候喝牛奶,就会加重拉肚子的情况,有的人喝牛奶就会拉肚子,这是属于过敏性的。

5. 不喝凉水

我们在拉肚子的时候,会造成我们身体中的水分流失,我们可以适当的补充点水,我们在喝水的时候,需要注意,要喝温水,里面稍微一点盐,这样可以补充我们流失的营养成分,不要喝凉开水,这样会加重我们拉肚子。

拉肚子吃什么好?

拉肚子的时候,不要吃这5样食物,可以吃这3种食物

1. 吃面食

我们在拉肚子的时候可以吃一些面食,比如:面条、面汤等,这些好消化的食物,这样不会加重肠道消化的负担,也会减轻拉肚子的情况,记得吃面条的时候不要放油多,要不然会加重拉肚子。

拉肚子的时候,不要吃这5样食物,可以吃这3种食物

2. 喝粥

我们在拉肚子的时候,可以做一碗粥,然后在上面放点盐,这样可以补充我们丢失的电解质物质,就喝粥就可以了,不要去吃菜,拉肚子的时候胃肠道比较脆弱,吃菜会加重胃肠道的负担,就喝点白粥就可以了。

3. 吃苹果

我们在拉肚子的时候,不要吃:梨、西瓜、香蕉等水果,这些水果会加重我们腹泻,我们可以吃苹果,我们把苹果放到锅中蒸一下,然后吃就可以了,这样可以有效的缓解拉肚子。

以上就是我们说的拉肚子不能吃什么食物,拉肚子可以吃什么食物,希望可以帮助那些需要的人群,对于饮食我们要选择对了,吃一些热食物、干净的食物,都是可以避免拉肚子的发生,不要老是吃生冷的食物,这样胃肠道也受不了。

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