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祛痘食疗法,快速祛痘的食疗方法,祛痘这样吃,不长痘

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祛痘食疗法,快速祛痘的食疗方法,祛痘这样吃,不长痘

我们常见的青春痘,大部分都是医学上所说的痤疮,常有两种表现:一种叫粉刺,是单纯由于油脂分泌增多,导致毛孔堵塞而突起的小丘疹,不发红;另一种叫毛囊性丘疹,是毛孔堵塞时间比较长后,细菌在毛孔内滋生而形成的炎症,会发红、甚至出现脓点。

大多数痤疮的产生可概括为这样的链条:油脂分泌旺盛-营养消耗多-微量元素缺乏-毛孔管壁毛糙-油脂堵塞毛孔-混合死亡角质形成粉刺-毛孔长时间缺氧-厌氧菌大量生长-爆发毛囊炎症。

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中医认为,痘痘多因脾胃积热或肺经风热,血热郁滞肌肤所致。也可因化妆品刺激而引起,总之与阳热偏盛有关。胃经循着脸颊走(如下图),脸上爆痘多与胃热有关。正常情况下人体有自愈能力,轻微的痘痘不用处理会自愈。由于体质和生活习惯的不同,有些人不能正常调节,痘痘就会变得很顽固,久治不愈,还会在脸上留下疤痕,严重影响美观。

各部位青春痘形成的原因

1、额头痘痘

额头长痘主要是由压力和心火旺引起的,所以一旦发现自己的额头长痘的时候,就要及时审视一下自己精神状态是否很紧张,适时调整自己的情绪,做到早睡早起。

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2、左脸颊长痘

左边脸颊长痘代表你最近的肝功能不好,身体排毒状况较差,如要改变这种状况,一定要注重饮食清淡节制,减少身体负担,同时多吃排毒食物并保持好的睡眠。

3、右脸颊长痘

右边脸颊长痘往往反映出自己的肺部最近在闹情绪,因为在中医上肺主皮毛,因此皮肤的好坏和肺有很大的关系,想要让肺更好则要多补充一些白色的食物,比如银耳汤。

对应五脏祛痘

1、 肺热——红肿痘

肺热导致的痘痘多出现于两脸及额头位置,痘痘呈红肿疼痛的状态。同时,身体上表现为经常口干舌燥,小便比较黄,大便干燥甚至便秘,舌头红而舌苔发黄,肺热型痘痘的治疗首先要清肺,银耳雪梨羹和川贝枇杷膏都可以帮助去肺热,同时避免烟酒过度和熬夜。

2、 胃火——炎症痘

胃火大多是由于胃热炽盛所至,在长痘的同时可还会有大便秘结、面色潮红、口唇生疮等症状。要清除胃火,不能用力过猛,千万不要用大黄或桃花等过于寒凉的 致泄药物,以免刺激肠胃,反而会使身体变得更加虚弱。可以适当服用荷叶粥、莲子粥等温润清凉的食物,同时配合热水泡脚引火下行,并注意调整睡眠避免熬夜, 坚持几日就能得到改善。

3、 脾湿——油腻痘

脾湿型的痘痘多发作频繁,特别是在气候湿热的南方夏季。痘痘可以挤出黄白色的酒糟状或碎米样脂栓,同时伴有大便粘腻不爽,身体易浮肿等问题。改善此类问题,要以清热利湿为主,平时多吃小赤豆,薏苡仁等排水利湿并能健脾的食物,避免冷食冰饮。

4、 血瘀——红硬痘

此类痘痘呈现质地坚硬难消的状态,碰确疼痛,痘痘很难消除,痘印长久不去。在身体症状上,还会有月经推迟、痛经和血块等问题。想要疏通淤阻的血脉,可适当服用活血化瘀类的中成药,平时多吃一些山楂,红枣,枸杞等活血功效的食物。

5、 肝郁——两颊痘

肝郁者多有情绪抑郁,爱生闷气,胸闷气短等问题。经期之前还会伴有胸肋及乳房胀痛,多是由于肝气郁结不疏而致。多作户外运动和保持心期舒畅是治疗肝郁痘 的好办法。另外,每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴,能够起到清肝火的作用。如果经期症状严重,可以在月经来临前半个月开始服用中药“逍遥 丸”或“加味消遥丸”,能够帮助改善经期综和症,预防因肝火和肝气不疏而引发粉刺和痘痘。

脸上长痘痘吃什么调理

草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C ,可美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

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黑木耳

脸上长痘痘吃什么好呢?对于脸上总是反复长痘痘的情况,日常饮食方面一定要更加注重起来。平日可多吃黑木耳,黑木耳蕴含大量的植物胶,此类物质很有吸附能力,能将体内残留的毒素吸附,清洁血液。经常食用效果最佳,有助于缓解脸部有痘痘的情况。

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绿茶

绿茶含有丰富的抗氧化剂,可以美肌,同时它还含有茶胺酸成分,能舒缓身心。绿茶的茶叶遇热会释放出儿茶素,抗癌也可以抗发炎能舒缓痘痘和皮肤炎。

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猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

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菠菜

菠菜中有很多不同的营养素,而其中维生素C、维生素E 和维生素A 含量颇高,对我们的皮肤非常好。菠菜里还有许多抗氧化剂能从内部净化皮肤。

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香蕉

香蕉味甘性寒,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。痘痘肌肤患者每天吃香蕉,可以防止便秘,排泄体内毒素。香蕉虽不能治疗痘痘,但促进肠道的蠕动。对于辅组痘痘的恢复也是起着非常好的作用。

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梨子

梨子富含维生素C,具有护理美白、清洁和解毒等作用,经常吃梨子能清热解毒、滋补养阴、降血压以及润肺祛痰和解毒等功效。对滋润保湿和修复皮肤问题很有作用,很适合敏感肌肤和痘痘肌肤的人群。

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红豆

红豆清心养神,健脾益肾,具用清热解毒的功效,它能促使皮肤迅速排出油脂有效控制痘痘生长,让肌肤嫩滑清透,多喝红豆汤还能补血驱寒,是女性冬季养生美颜的佳品。

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胡萝卜

胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠。胡萝卜能增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能。适用于长痘痘的患者、身体容易上火,预防痘痘的滋生。

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蘑菇

蘑菇富含粗纤维和木质素等营养成分,此类物质在肠道内易于消化,有助于维持肠内水分,从而吸附多余胆固醇以及糖分,将多余的毒素和杂物排出体外。对防治皮肤干燥,减少痘痘很有帮助。

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苦瓜

苦瓜不仅有排毒的功效,而且含有丰富的维生素C,维生素C是美白祛痘的关键营养。苦瓜还可以淡化黑色素,具有祛斑的效果。每天使用新鲜苦瓜切片敷于面部,对于缓解痘痘肌肤恢复有着非常好的效果。

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苹果

苹果是大家熟知的瘦身水果,它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸,可以加速人体的陈城代谢利用苹果自制成果汁,一方面可以减少体内多余脂肪,另一方面还能通过排浊来达到祛痘的目的。

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南瓜羹

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把南瓜切成小块,用小火煮成浓浓的南瓜羹,如果你喜欢吃甜的,还可以加一些白糖进去。南瓜的使用价值很高,富含丰富的维生素A,对痘痘肌肤有很不错的修复功效。

外用:洁面后,把南瓜羹涂在脸上,避开眼睛和嘴巴,在脸上停留15分钟左右用温水清洗掉,也可以加入少许的蜂蜜和更少许的牛奶,调匀后使用。

黑巧克力

黑巧克力含抗氧化剂,脂肪酸和黄烷醇,这些元素能让皮肤光滑发亮。抗氧化剂能减少皮肤的粗糙感,并对抗紫外线的伤害。它还可以促进血液循环让皮肤更加健康。

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去痘的食疗配方

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海藻薏苡仁粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周为1个疗程。功效活血化瘀,消炎软坚,适用于痤疮。

薏米红豆粥

薏米:一种常见的食材。具有祛湿、消肿、美白肌肤的效果。除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶,常见的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。痘痘肌肤长期食用含有薏米的食品有利于皮肤的恢复。禁忌:孕妇禁用。

2.红萝卜芹菜汁:红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次,清热解毒,祛火,可辅助防治痤疮。

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桃仁山楂粥

桃仁;活血化瘀、润肠通便等效果。山楂最主要的功效开胃消食。每天使用一次连续食用10天左右。对于肌肤有着滋润的作用,同时可以使我们皮肤的粉刺痘痘开始软化,有利于痤疮的恢复。

花旗参绿豆百合炖水鸭

症见:体虚气弱,虚火炽盛,痘痘色红,失眠多梦,五心烦热,舌红苔少,干咳无痰,头晕耳鸣,眼睛干涩,大便干结。

用料:花旗参3g,绿豆10g,百合10g,水鸭100g,姜片适量

做法:将宰好的水鸭切块飞水,花旗参蒸软切片,与绿豆、百合、姜片放入炖盅,加水300ml,武火隔水炖2小时。

方解:花旗参具益气养阴、清虚热的作用;绿豆甘寒,利水消肿,清热解毒;百合润肺止咳,清心安神;水鸭补中益气,滋阴养血。合用则使其解暑生津、利湿之功效更大。

注意:面色红赤、身热汗出、口干喜冷饮、大便烂、舌红苔黄的实热及湿热者不宜饮用。

枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃10克-15克,每日2次,清解肺热,化痰止咳,适用于痤疮、酒糟鼻等,服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

绿豆白菜粥

绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克,洗净,加清水500克,泡30分钟后煮开,沸几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。每天3-5次,适用于油性皮肤。

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块,搅汁 ,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1-2次,具有清热解毒、杀菌之功效。

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雪梨芹菜汁

芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个,洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次,功效清热,润肤,适用于痤疮的辅助治疗。

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柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

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此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑的作用。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。

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每日早晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

排毒祛痘的好方法!

1、脸部清洁

女士一天的粉黛过后,卸妆也是刻不容缓的,及时卸去肌肤的负担,毛孔要清洁。卸妆后一定要用些刺激性小的肥皂或者泡沫型的洁面乳,加水起泡后在脸上细细轻柔,洗完后用面扑轻擦,记得给脸水。一般一天两次即可。

2、祛痘产品

如果痘痘严重的话,一定要先看医生,按照医生指导进行治疗,不要盲目用些化学元素很多的化妆品,即使要用也要选一些天然成分的祛痘产品。

3、调整自身状态

要调整工作强度和作息时间,尽量让自己的肌肤休息一下,适当的做些运动和外出旅游。转移我们自身对于痘痘不适的注意力。不要一悲一喜或时常处于焦虑之中,致使身体的内分泌失调引起的痘痘泛滥。只有及时的清除掉体内的毒素,体内保持清洁,就可防止痘痘或斑的形成。

下一期蓝豆豆老师的V531007018将告诉你:美白食疗护肤法!吃什么美白细嫩肌肤, 轻松吃出白嫩润滑肤!

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