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感冒初期,鼻塞流鼻涕?做好这8件事,不吃药也能“自愈”

感冒初期,鼻塞流鼻涕?做好这8件事,不吃药也能“自愈”

目前没有治愈感冒和流感的方法,非处方药最多能缓解症状,缩短症状持续时间。当然,你也可以采用自然疗法。以下是能缓解病情的几个方法。

感冒初期,鼻塞流鼻涕?做好这8件事,不吃药也能“自愈”

感冒时要经常擤鼻涕,

不要把鼻涕吸回去

。但如果擤鼻涕太过用力,压力会导致含有病菌的痰逆流进入耳道,导致耳朵痛。

擤鼻涕最好的方法

:用手指压住一侧鼻孔,通过另一个鼻孔轻轻地擤鼻涕。擤完鼻涕后一定要洗手。

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感冒或流感初期,注意保暖和休息能增强机体免疫系统对抗疾病的能力。与感冒的对抗很消耗体力,所以盖上毯子多休息有助于恢复体力。

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漱口能湿润疼痛的喉咙,暂时性地缓解症状,一茶匙盐加入热水中溶解后漱口,每天4次。含有单宁酸的茶等收敛剂能收缩黏膜,因此收敛剂漱口能缓解咽喉发痒的症状。

也可用蜂蜜或者蜂蜜加苹果醋制成漱口水,或者将柠檬汁加入两杯热水,再加入一茶勺蜂蜜混合制成漱口水。漱口前晾至室温。

注意不要给1岁以下的儿童服用蜂蜜。

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热饮能缓解鼻塞症状,防止身体脱水,舒缓鼻腔和口腔黏膜因发炎引发的不适症状。

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蒸汽淋浴能湿润鼻道,有助于放松。如果流感导致头晕,可以在水池放热水,坐在水流附近的椅子上用海绵擦浴。

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热敷或冷敷都能缓解不适,可以从药店购买能重复使用的热敷或冷敷袋,也可以自制。

湿毛巾在微波炉加热20秒后用于热敷(使用前测试温度,不要太烫),或者也可以用一小袋冻豆子冷敷。

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抬高头部有助于缓解鼻道堵塞症状,如果角度不舒服,把枕头放在床垫和床板之间,使坡度更平缓。

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感冒或流感患者的上呼吸道系统已经承受很大压力,气压变化时,压力会增加。对于因感冒或流感而鼻塞的患者,

飞机起飞和降落时的气压变化会对耳鼓造成暂时性损伤

。如果一定要坐飞机,咨询医生使用减充血剂,并随身携带鼻用喷雾,在起飞和降落前使用。

嚼口香糖以及频繁吞咽口水也有助于减压。

记住,严重疾病也可能伪装成普通感冒的症状,轻微的感染也能发展成更严重的疾病。如果症状严重或每天都在加重,或者不得不旅行,要去就医。

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